jak się

[...] na pewno do 21 roku życia , bo do tego momentu hormony buzują. (pomacał trochę sutki i to powiedział xD). Ale z tego co czytałem to każdy tak mówi (lekarz)... Pod sutkiem jak nacisnę go to nic nie wyczuwam (chyba że tak MOCNO , to aż do kości i mogę przesuwać po żebrach)... TO dobrze? Bo wiem że jak jest jakiś gruczoł to jesteś źle tak? [...]

[...] przeszedłem z masy 6gww,1,8-2 g b, reszta t, w której większość to posiłki "naturalne"-kasza ryż makaron chleb twaróg ryba piersi itd., maks 100-200g gainbolika dziennie (jak byłem cały dzien w domu to 0 odżywek) 2 tyg temu zszedłem powoli na bilans 0, zredukowałem liczbę treningów siłowych z 3, czasem 4 do 2 (hit), dołożyłem treningi [...]

Witam! Właśnie przejżałem posty o Stormie nic nie znalazłem konkretnego na temat jak do zestawu Storm + Shock Therapy dołożyć białko. Wiadomo: Strom rano na czczo + po treningu do 30 min Shock Therapy przed treninigiem 30 min Fajnie Ale mam pytanie która opcja jest lepsza: a) Czy po treningu jak najszybicej białko i po 30 min Strom b) Czy po [...]

[...] : 2298 Chcę schudnąć z 5 kg w ciągu 1 miesiąca Czy da się dzięki tej diecie schudnąć te 5kg w 1 miesiąc? Czy robić sobie przerwy w redukcji, jeśli tak to ile przerw, kiedy, jak długie i co wtedy jeść? 8:00 Płatki owsiane 80g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 100g ( czy może lepiej kefir?? ) Jaja całe 60 g -3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni [...]

[...] o tzw. szok glukozowy oraz o rezerwy glikogenu, czy jest sens ich uzupelniania(napój) w czasie treningu czy lepiej dopiero po? Chodzi mi o to aby aeroby i brzuszki przyniosly jak najlepsze rezultaty. A i jak to sie tyczy kofeiny zawartej w tego typu napojach? Za trafne odpowiedzi polecą sogi. Pozdrawiam Jak se podchmielisz, tak się wyśpisz

[...] Heini Koiuvuniemi- Finlandia Gemma Taylor- Anglia Anki Oberg- Szwecja Lilian Matonina- Estonia Aneta Florczyk- Polska Aneta czuje się już lepiej, wystartuje nawet jak nie będzie w pełni sił . Konkurencje: Sesja poranna na dworzu Belka 70kg na ilość powtórzeń- w czasie 90s Zegar ok 240kg(trochę cięższy niż w Gdańsku) Sesja w hali: [...]

[...] moja praca przed komputerem ( 8h dziennie + sobota 4h) i piwo w weekendy zrobiło zemnie totalnego "miśka", źle się z tym czuje i postanowiłem coś ze sobą zrobić, jako że w dziedzinie kulturystycznej jestem totalnym laikiem prosze was, bardziej doświadczonych o pomoc. Postanowiłem zbić 20kg, wieć to dużo i czekam mnie długa i cieżka [...]

[...] i wskazał część siłowni gdzie stoją bieżnie i rowerki. Dziewczyna straciła teraz zapał do treningów, nie jest pewna czy ten koleś nie miał racji, bo przecież 90% dziewczyn jak przychodzi na siłownie to właśnie na te rowerki i bieżnie, a sztangi nawet nie dotykają. Chciałbym zobaczyć i pokazać jej jakie jest wasze zdanie na ten temat i rozwiać [...]

[...] miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)aeroby, zaczynam z ciężarami ( 5x w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, omlet, jajka Co lubisz jeść na obiad : spagetti-makaron pełnoziarnisty z [...]

[...] w którym są używane sprzęty typu atlas... Nie Chcę używać Hantelek, Sztang, gdyż sporo osób siedzi właśnie tam i na początek pragnął bym zacząć od właśnie takich użądzeń (jak atlasy...). Siłownia jest mega duża największa jak i też najdroższa :( Ale zaletą są właśnie to, że jest tam masa różnorakiego sprzętu o jakim nie miałem pojęcia... Na [...]

[...] W opini znajomych coraz częściej słyszę, że to czas na wspomaganie i że naturalnie dalej nic nie zrobię. A więc chciałbym zapytać ludzi którzy z towarem mieli do czynienia, jakie jest ich ustosunkowanie do mojej sytuacji. A być może trafi się ktoś kto miał podobny dylemat i napisze jak sobie z tym poradził. Pozdrawiam, i życzę Wesołych Świąt!

[...] 324kcal = 81g 55% węgli = 1189kcal = 297g 30% tłuszczu = 648kcal = 72g Zastanawia mnie, czy taka ilość węglowodanów będzie odpowiednia, czy nie będzie za duża. A białka tak jakby było mało, z tego co obliczyłam wychodzi mi 1,4g/kg ciala. Czy powinnam zmiejszyć ilość węgli, a zwiększyć spożywanie białka, przy czym tłuszcze zostawić tak jak są, [...]

Witam. Mam 24 lata od jakiegoś czasu mam problemy z erekcją. Moje libido jest praktycznie zerowe. Brak porannych erekcji. Nie brałem nigdy sterydów ewentualne jakiś spalacz tłuszczu. Obecnie nie trenuje na siłowni ani nigdy specjalnie nie trenowałem. Nie mam jakiejś ustalonej diety. Waga 92 wzrost 173 cm. Wczesniej nie miałem z tym problemu . [...]

Chciałbym poradzić się was w sprawie treningu bicepsu, w pażdzierniku miałem 35, dzisiaj jest jedyne 1,5 cm więcej .. bardzo wolno mi rośnie, może macie jakiś pomysł na niego? Oraz jakieś dodatkowe uwagi dotyczące treningu tego mięśnia, oczywiście zdaje sobie sprawę z tego że obwód ramienia to także bardzo duża zasługa tricepsa, dlatego chciałbym [...]

[...] Kardamon to tak naprawdę trzy gatunki roślin należących do rodziny imbirowatych, których niedojrzałe nasiona od wieków wykorzystywane są zarówno do celów kulinarnych jak i leczniczych. Ojczyzną kardamonu są Indie, ale oczywiście przyprawa ta przyjęła się we wszystkich rejonach świata. W Polsce jednak ciągle nie docenia się jej walorów, a [...]

[...] miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) hula hop, rower w sumie ok. 2-3x aktywność w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty, płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako [...]

[...] zakres od 12-6, male, 3s 10-8 czas miedzy seriami okolo minuta. Ogolny zakres bedzie wygladal mniej wiecej w takich sposob, rano,Bialko tluszcze,wegle,warzywa, w ciagu dnia jakies wpc wpadnie , przed treningiem ryz+kurczak, po treningu to samo z dodatkiem warzyw, wieczorem wpc, na noc twarog,bardzo lubie w kazdej postaci ;) do tego omega [...]

[...] cm.Na zdjęciu deski są zrobione z grubszych elementów,ale to nie ma znaczenia.Ważne dla wygody trzymania jest aby dwie lub jedna dolna była dłuższa od pozostałych. Technika jak przy dociskaniu:przyjmujemy pozycję startową do wyciskania,jeden pomocnik trzyma deske na klatce piersiowiej drugi asekuruje z tyłu,sztangę opuszczamy do deski [...]

[...] bf. nie interesuje mnie duża masa mięsniowa....chciałbym wagowo zostać, poprostu lekko żeby mięśnie stały się bardziej wyraźne.... DIETE MAM z tym to nie mam problemu bo jak już napisałem jestem z odżywiania. DOSTĘP NA SIŁOWNI DO SZTANGI , ŁAWECZKI , ŁAWECZKI DO BRZUSZKÓW , DWÓCH HANTLI , OBCIĄZENIE 80kg (10kg , 5kg , 2kg , 1.25kg , 1kg) [...]

JESTEM 3 MIESIACE PO CYKLU 100TABL STANABOL ALCHEMIA 10MG 1.TABL. + PRIMOBOLAN DEPOT 10ML PO 2 TYG. ZJADLEM CLOMID 24 TABL. 6DNI PO 2 12 DNI PO 1 I ZMA PRZE 4 TYG. OBECNIE MAM SLABY POPĘD SEKSUALNY I KRUTKO WYTRZYMUJE MIMO PRÓB POWSTZYMYWANIA SIE .WOGLE WACEK JAKOŚ JEST MNIEJSZY I W CIĄGU DNIA RZADKO MAM ZWÓD JAK JESTEM Z PANIENKĄ CHWILA MOMENT I [...]